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排卵期计算器

输入平均周期长度与末次月经第一天，算出预计排卵日、易孕窗口起止、下次月经日与当前位于周期的第几天，并列出 24~32 天周期的排卵日对照表。

备孕的人都在算排卵日，但常见算法「月经干净后第几天」并不可靠——产科口径是先定下次月经日、再往前推 14 天。把周期长度与末次月经填进来，这一页给出排卵日大约落在哪天、受孕概率最高的窗口是哪几天、下次月经什么时候来，还附上从 24 到 32 天不同周期长度的对照，周期偏长或偏短的人尤其值得看。

口径与局限：排卵日按「下次月经前 14 天」反推（黄体期相对固定），周期不规律时误差会放大；易孕窗口为排卵日前 5 天到后 1 天（精子存活时间）；本工具是日历法估算，多囊、哺乳期、围绝经期等情况下不适用，备孕监测建议配合排卵试纸或 B 超。

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这个工具解决你的问题了吗？

使用步骤

填平均周期长度（24~35 天）与末次月经第一天。
看预计排卵日与易孕窗口（前 5 后 1 天）。
看下次月经日与当前周期第几天。
周期不规律误差大；备孕监测以试纸或 B 超为准。

计算原理与示例

排卵日怎么推算

推算口径是「下次月经日往前推 14 天」：黄体期（排卵到月经）在人群中的平均值约 14 天，且相对稳定，所以先由周期长度定下次月经日，再回推得到排卵日。28 天周期 → 周期第 14 天排卵；35 天周期 → 第 21 天；周期越长排卵越晚。

易孕窗口为什么是 5+1 天

易孕窗口取排卵前 5 天到排卵后 1 天，依据是配子存活时间：精子在女性生殖道内可存活约 3~5 天，卵子排出后约 24 小时内可受精。因此受孕概率最高的不是排卵当天，而是排卵前 1~2 天。以 28 天周期、末次月经 8 月 1 日为例，排卵日 8 月 15 日，易孕窗口 8 月 10 日~16 日。

什么时候不能用它

失效场景必须说清：周期不规律（多囊卵巢、甲状腺问题、哺乳期、围绝经期）时，「黄体期固定 14 天」的假设会明显失真；周期短于 21 天或长于 40 天时工具直接拒绝计算，因为这属于需要就医评估的范围。更重要的是：**它不能作为避孕依据**，安全期法的典型使用年失败率可达 20% 以上。

计算依据：排卵日 = 下次月经日 − 14 天（黄体期平均值假设），易孕窗口 = 排卵前 5 天至排卵后 1 天。该法对周期不规律者误差显著，且不能作为避孕依据；周期长度限 21~40 天，超出即提示就医。

代码示例

JavaScript 日历法推排卵日

const DAY = 86400000;

function ovulation(lmp, cycleDays) {
  const t = new Date(lmp).getTime();
  const next = t + cycleDays * DAY;
  const ovu = next - 14 * DAY;              // 黄体期固定 14 天
  return {
    ovulation: new Date(ovu),
    window: [new Date(ovu - 5 * DAY), new Date(ovu + 1 * DAY)],
    nextPeriod: new Date(next)
  };
}

Python 同口径的 Python 版

from datetime import date, timedelta

def ovulation(lmp, cycle_days):
    t = date.fromisoformat(lmp)
    ovu = t + timedelta(days=cycle_days - 14)
    return {"ovulation": ovu,
            "window": (ovu - timedelta(days=5), ovu + timedelta(days=1)),
            "next": t + timedelta(days=cycle_days)}

# 黄体期固定 14 天反推；周期不规律误差大

常见问题

排卵日到底是怎么算出来的？

下次月经日往前推 14 天。28 天周期就是周期第 14 天（以末次月经首日为第 1 天），35 天周期推到第 21 天。周期越长，排卵越晚。

为什么排卵后 1 天也算易孕期？

精子在体内可存活约 3~5 天，卵子排出后约 24 小时内可受精，所以排卵前 5 天到排卵后 1 天都有受孕可能；其中排卵前 1~2 天概率最高。

安全期可以用来避孕吗？

不能。黄体期 14 天只是平均值，个体波动可达数天，安全期法的典型使用年失败率超过 20%。请用避孕套、短效避孕药或宫内节育器等可靠方式。

月经周期不规律怎么算？

公式会失真。建议连续记录 3 个月以上取平均并观察波动；若周期短于 21 天或长于 40 天、经期明显紊乱，应先就医排查多囊卵巢、甲状腺或内分泌问题。

排卵时身体会有感觉吗？

部分人会有单侧下腹隐痛、分泌物变清亮拉丝、基础体温上升 0.3~0.5℃。但这些都不是可靠指标：基础体温只能事后确认排卵，无法提前预测。

备孕期间该怎么用这个结果？

在易孕窗口内每 1~2 天同房一次即可，不必刻意禁欲「攒着」。规律同房的受孕概率并不低于只盯排卵日。若规律备孕满 1 年未孕（35 岁以上满 6 个月），建议就医。

我的月经周期数据会被上传吗？

不会。周期长度与日期只在你的浏览器里参与推算，本站不接收也不保存；计算历史只存在本机浏览器中，可随时清空，无痕窗口关闭即消失。

延伸阅读

来自本站原创文章，讲清这个工具背后的算法与口径。